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拓展项目-高空断桥

作者：深圳博洋体验教育浏览：294 发表时间：2020-04-10 14:47:24 来源：深圳博洋体验教育

空中断桥

参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。此项目与高空户外拓展项目“空中单杠”和高空拓展训练--"独木桥"一样，是自我突破、挑战极限、开发潜能的自我挑战项目。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心。

项目体验：

　　·体会成功与失败的真正意义。

　　·面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。

　　·积极的心态去争取和获得机会。

　　·掌握目标管理与控制的成功经验。

·通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神。

注意事项：

1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。

2、断桥的桥距离应针对不同身高、体形和身体素质的队员做适当调整。

3、项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。

4、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。在跨跃断桥时，不要做助跑的动作，正确方法应把脚探出断桥1.2米跨过去，要时刻提醒队员要跨而不要迈，以避免出现事故。